الرئيسية / الصحة والجمال / تغذية أطفال فرط الحركة وتشتت الإنتباه (hyperactivity)

تغذية أطفال فرط الحركة وتشتت الإنتباه (hyperactivity)

ذكرت اخصائية التغذية والتثفيف الصحي “رقيه علي بو حسن”، أنه توجد عدة أسباب عضوية لفرط الحركة وتشتت الإنتباه ولكن سوف نسلط الضوء على الجانب الغذائي.

فمن أهم الأسباب تناول السكريات التي تحتوي على ماده الكافيين،
كما نقدم نصائح للأهالي التي يعاني أولادهم من فرط الحركة الإبتعاد عن المواد الغذائية التي تحتوي على مادة الأسبرين التي بدورها تؤدي للنشاط الزائد ومن هذه المواد:
١-الألوان الصناعية.
٢-المحليات الصناعية.
٣-المواد الحافظة.
كما ننصح الأهل بالإبتعاد عن المواد الغذائية التي تحتوي على مادة الساليسلات ومنها : اللوز – الخوخ – العنب – الطماطم – التفاح – البرتقال- الخيار – القهوه – الشاي – الخل.

والتركيز على الأغذية التي تخفف من الأضطراب وتزيد من التركيز لدى الطفل الذي يعاني من الفرط وهي.. الموز – التمر – الكمثرى – الأناناس – البطيخ – الشمام – الفاصوليا- البازلاء – العدس – الكرنب – الجزر – الخس – البطاطس – السبانخ – الفطر – الكوسا- الذرة – الشعير – القمح – الأرز- الدجاج – السمك – المكسرات-زيت الزيتون- زيت السمسم- زيت عباد الشمس.

وإليك بعض الوصفات السريعة لزيادة التركيز :
أولا” : يحضر البطاطس مع الكرنب الأخضر والجزر وتؤكل بالخبز الأسمر (البطاطس يحتوي على المغنيسيوم وهو ملح طبيعي مهدئ)
ثانيا : تحضر للطفل الكعك بالبيت مع أضافة المكسرات والزبيب والتمر (التمر غذاء مهدئ للطفل)
ثالثا”: يخلط الخس مع التفاح مع أضافة العسل والثلج ويشربه الطفل.

وأخيرا” عليكم بتثبيت مواعيد الأكل والنوم للطفل، كما لا نغفل قراءة البطاقة الغذائية للحلويات والبسكويت فكثيرا” مايكتب عليها بأنها تسبب تشتت للطفل وفرط بالحركة.

 

عن منيرة البيشي

شهادة شكر من السفارة الأردنية شهادة شكر من صاحبة السمو الملكي الأميرة الجوهرة بنت فيصل بن تركي ال سعود تصوير فتوغرافي من الاكاديميه البريطانيه دورة صناعه المحتوى الأعلامي دورة التسويق الفعال في التواصل الأجتماعي

شاهد أيضاً

” تخصصي الدمام ” ينجح في تحدي زراعة كبد طفلة “متوفية دماغياً ” تزن 5كيلوجرام لأخرى في الشرقية

في عملية بالغة التعقيد وهي الأولى من نوعها في المملكة نجح فريق طبي متخصص من …

اترك رد

X